一、高中生迷茫厌学应该怎么办？

答案：

1、理解并接纳学生感受：

认识到情绪正常性：高三学生压力大，产生焦虑、厌学情绪是正常心理反应，家长和老师应理解并接纳不良情绪。

建立信任关系：通过有效沟通，建立与学生之间信任关系，让学生感受到被理解和支持。

2、寻找并解决问题根源：

深入探究学生产生焦虑厌学情绪的具体缘由，或许是学习压力过大、家庭矛盾、人际关系问题、自我认知偏差等等。针对各不相同的原因，拟定具体的解决办法。例如对于学习压力过大的学生，能够协助其制定合理的学习规划，调适学习方法。对于因家庭矛盾引发的问题，可以组织家庭会议，推动家庭成员之间的沟通与理解。

3、提供实际支持和帮助：

学习指导：为学生提供个性化学习指导，帮助找到适合自己的学习方法，提高学习效率。

心理疏导：鼓励学生进行心理咨询，通过专业心理疏导缓解焦虑情绪。学校可以配备专业心理咨询师，或者推荐学生到专业心理咨询机构寻求帮助。

放松训练：引导学生参与放松训练，如深呼吸、冥想、瑜伽等，缓解身心紧张。

4、调整家庭和学校环境：

家庭氛围：家长应营造轻松、和谐的家庭氛围，避免过度关注孩子成绩，减少孩子心理负担。

学校环境：学校应关注学生心理健康，优化课程设置，减少不必要的考试和作业负担。同时鼓励学生参与课外活动和社团组织，丰富课余生活，缓解学习压力。

5、增强自我认知和调节能力：

培育积极的心态：引领学生确立积极的心态，认知到困难并且敢于直面以及战胜。

自我反思：激励学生定期开展自我反思，明晰自己的长处和短处，制定切实可行的改进规划。 

时间管理：协助学生掌握时间管理的技巧，合理规划学习与休息的时间，提升时间利用的效能。 

经由上述综合的方式，能够助力学生切实地缓解焦虑厌学的情绪，提升学习成效和生活品质。

二、高中生迷茫厌学家长应该做什么？

答案：

1、提供支持与帮助

高三学生厌学不想上学了怎么办？高三是一个紧张的阶段，孩子需要家长的支持和帮助。家长可以在各个方面提供必要的支持，例如为孩子创造一个安静的学习环境，提供必要的学习材料和资源以及帮助解决学习中遇到的问题。此外，家长还可以定期关注孩子的学习情况，鼓励他们坚持努力，并及时提供反馈和正面的激励。

2、 鼓励进步，培养自信心

在孩子处于高三阶段的过程中，他们或许会遭遇形形色色的困难与挫折，此时家长的支持与鼓励显得格外关键。需鼓励孩子从进步中收获快乐，不要过度追求完美，使他们知晓自己的努力不会被轻易否定。与此同时，家长也应当对孩子的努力和进步给予及时的赞扬与肯定，培育孩子的自信心，让他们对学习维持持续的兴趣和动力。

3、 培养兴趣，拓宽视野

高三并不仅仅是学习，家长还可以鼓励孩子培养一项长期的兴趣爱好，通过参加兴趣班、夏令营等活动，拓宽孩子的视野，培养他们的综合素质。兴趣爱好可以作为缓解学习压力的出口，同时也可以丰富孩子的生活，增加对学习的兴趣。培养兴趣的过程中，家长要尊重孩子的选择，给予他们适当的自主权。